Cũng giống như thực đơn ăn kiêng Lowcarb, chế độ Atkins cũng khuyên các bạn nên hạn chế hoàn toàn nguồn tinh bột cũng như đường. Chính vì thế, các bạn không được ăn cơm, các chất có nhiều tinh bột. Một nguồn thực phẩm nữa các bạn cũng không nên ăn đó là protein động vật. Thay cũng nhưo đó, các bạn nên hấp thụ protein từ thực vật.

Chế độ ăn kiêng Atkins bao gồm 4 nguyên tắc cốt lõi như sau:

- Giảm cân như mong muốn

- Duy trì cân nặng đã giảm

- Có được sức khỏe tốt

- Phòng ngừa bệnh tật

Các giai đoạn trong thực đơn giảm cân Atkins

Giai đoạn 1: Cảm thụ

Giai đoạn đầu tiên cũng là khó khăn nhất khi các bạn thực hiện thực đơn ăn kiêng Atkin đó là phải cắt bỏ hoàn toàn lượng tinh bột. Trong thời gian này, bác sĩ Atkins đã giới hạn lượng calo mà cơ thể hấp thụ từ các chất đường bột phải <20g / ngày.

Giai đoạn 2: Diễn tiến giảm cân

Sau khi đã giảm được số cân nặng nhất định, các bạn vẫn tiếp tục hạn chế dùng các chất chứa nhiều tinh bột. Thay cũng nhưo đó, các bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ cũng như nguồn dinh dưỡng để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.

Giai đoạn 3: Trước khi duy trì cân nặng

Trong giai đoạn này, các bạn có thể tăng lượng chất đường bột tiêu thụ khoảng 10 g/ tuần cho đến khi cân nặng giảm từ từ.

Giai đoạn 4: Duy trì cân nặng lâu dài

Bắt đầu bổ sung thêm nhiều nguồn chất đường bột khác nhau nhưng vẫn bảo đảm kiểm soát cân nặng ổn định.

Bên cạnh thực đơn giảm cân Atkins, các bạn nên dùng thêm thực phẩm chức năng để đẩy nhanh tốc độ lấy lại vóc dáng. Ever Slim là một sản phẩm được các dược sĩ khuyên dùng bởi công dụng giảm cân nhanh cũng như an toàn cho sức khỏe. Thuốc giảm cân Ever Slim được chiết xuất từ tinh chất trái nho kết hợp với các loại thảo dược thiên nhiên. Sản phẩm đã được Bộ Y tế kiểm nghiệm cũng như cấp phép dùng.

Sản phẩm không phải là thuốc cũng như không có khiến cho chữa bệnh. Khi dùng thuốc giảm cân Ever Slim, các bạn nên kết hợp với thực đơn ăn kiêng Atkins cũng như chế độ tập luyện thể thao hợp lí.

Chúc các bạn giảm cân thành công!