Cùng hân hoan niềm vui đón đứa con chào đời, các bà mẹ sau sinh luôn lo lắng cũng như ám ảnh về sắc đẹp của mình như vấn đề thân hình, vóc dáng, đặc biệt nhất là ngực sẽ không được đẹp cũng như không còn quyến rũ như trước. Chị em hãy yên tâm nhé, Dược Bảo Khang  xin giới thiệu cho chị em bí quyết để có bộ ngực đẹp sau sinh.

Sau khi sinh, nhiều chị em thường có thói quen không tốt là không mặc áo lót vì nóng bức, khó chịu. Tuy nhiên, thói quen này có thể khiến ngực các bạn bị chảy xệ vì ngực của các bạn không được nâng đỡ trong một thời gian dài.

Hãy chọn áo ngực có kích cỡ phù hợp với cơ thể, chất liệu cotton thoải mái cũng như thấm hút nhanh. các bạn cũng có thể chọn mua loại áo ngực có gọng mềm để thoải mái hơn. Tránh chọn áo ngực dồn ép ngực tạo cảm giác khó thở. các bạn cũng có thể chọn loại áo rộng hơn để có khoảng trống nhét các miếng hút khi sữa quá nhiều. Hiện nay, nhiều loại áo ngực cho con bú được thiết kế phù hợp để các bạn dễ dàng cho con bú khi cần.

Vì khi cho con bú, ngực các bạn có thể bị chảy sữa, nên các bạn cần vệ sinh cũng như thay áo ngực thường xuyên trong ngày để tránh bị nấm ngực cũng như tránh cho con mình bị tiêu chảy vì ngực mẹ ra nhiều mồ hôi.

Estrogen đặc biệt cần thiết cho phụ nữ sau sinh vì vừa hỗ trợ phát triển tuyến sữa lại làm săn chắc cũng như đẹp ngực tự nhiên. Để làm săn chắc ngực sau khi sinh, các bạn hãy bổ sung các thực phẩm hỗ trợ tăng sinh estrogen hoặc có chứa estrogen như gốc cam thảo, những loại hạt họ đậu: đầu nạnh, đậu đen, đậu đỏ, lạc vừng cũng như rau củ giàu vitamin như bắp cải, súp lơ,...

Hạn chế ăn chất béo động vật thay cũng nhưo đó bà mẹ sau sinh nên tăng cường lượng ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu cũng như trái cây tươi. Ăn thực phẩm giàu vitamin B cũng như E cũng giúp cho duy trì độ đàn hồi cho “vòng 1″ của các bạn.

Sau khi sinh, các bạn không nên tập luyện với cường độ quá mạnh. Những bài tập đơn giản như aerobic hay tập tạ tay sẽ giúp cho các bạn tiêu hao được năng lượng đáng kể đồng thời giúp cho vòng 1 trở nên săn chắc hơn. Bên cạnh việc tập thể dục, các bạn hãy kết hợp với việc massage ngực hàng ngày sau khi sinh để giúp cho ngực căng tròn, tiết nhiều sữa cũng như không bị chảy xệ.

Massage ngực là một trong những cách làm săn chắc ngực sau khi sinh khá hữu hiệu. Massage ngực giúp cho ngực săn chắc đồng thời giảm cương tức trong thời kỳ cho con bú. Massage ngực cũng giúp cho việc lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, khiến da ngực hồng hào, ngực đẹp tự nhiên.

Tắm với vòi hoa sen với những tia nước có khiến cho lưu thông huyết mạch. Thay đổi luân phiên nước nóng cũng như lạnh để cải thiện độ đàn hồi cho ngực sau sinh các bạn nhé! các bạn nên nhớ không tắm nước quá nóng cũng như nếu có thể thì sau khi tắm hãy xả nước mát. cũng nhưo mùa hè, có thể tắm nước mát thì các bạn hãy xả vòi hoa sen lên vùng 1 để làm ngực săn chắc.

Sau một quá trình mang thai cùng với những ngày tẩm bổ cho có nhiều sữa khi ở cữ, nhiều bà mẹ mới sinh con liền vội vã giảm cân nhanh nhất cũng như nhiều nhất có thể. Tuy nhiên, việc giảm cân nhanh cũng như quá nhiều có thể khiến ngực các bạn nhỏ đi cũng như chảy xệ đáng kể.

Lời khuyên bổ ích đanh cho các bạn lúc này hãy giảm cân một cách từ từ cũng như tự nhiên bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh để cho cơ thể các bạn tự điều chỉnh. Bằng cách đó, ngực sẽ săn lại cũng như độ đàn hồi của da cũng tốt hơn, hạn chế việc bị ngực chảy sệ sau khi sinh.